Trikid, kuidas panna oma lapsi iga päev rohkem vett jooma

Vesi ja kehaline aktiivsus on kaks asja, mida lapsed vajavad iga päev, kui nad tahavad olla energilised, aktiivsed ja õnnelikud. Kahjuks ei ole paljud vanemad ikka veel teadlikud, et mitte kõik vedelikud ei ole väärtuslikud ja head inimkehale. Magusad puuviljajoogid sisaldavad umbes 10-12% suhkrut, mis tavaliselt tähendab umbes 25-30 g lisatud suhkrut. Täiesti teine asi on naturaalne mineraalvesi, mida täiskasvanud peaksid jooma umbes poolteist liitrit päevas. Lapsed ei ole erand, nad on väga aktiivse elutempoga, nad liiguvad palju, jooksevad palju ringi, kulutavad palju energiat kasvamiseks, seega peaks vesi neid igal sammul saatma.

Vesi – elu allikas

Vee tähtsus on vaieldamatu, sest see on seotud inimrakkude elujõulisuse, ainevahetuse, toitainete transpordi, kehatemperatuuri reguleerimise ja eliminatsioonifunktsioonidega. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovituste kohaselt peaks keskmine päevane tarbimine olema umbes 30 ml/1 kg kehakaalu kohta. Kui laps kaalub näiteks 20 kg, peaks ta jooma kolm klaasi vett päevas.

Loomulikult ei tundu vesi lastele nii ahvatlev kui mahl või limonaad, kuid vanemad saavad kasutada igasuguseid nippe, et neid sellega harjutada. Kui vee joomise õige harjumus on juurdunud, ei pea last enam julgustama ega meeldetuletama, vaid see muutub harjumuseks.

Näide kogu perele

Lapsed on oma vanemate peegelpilt, seega on pidev veetarbimine hea harjumus kogu perele. Kui täiskasvanud alustavad hommikut klaasi mineraalveega, siis on tõenäoline, et lapsed järgnevad sellele hea meelega. Kui vanemad valivad lõuna- või õhtusöögilauas „värviliste“ jookide asemel vee, teevad nende väikesed lapsed sama. Kui te kannate iga päev kaasas pudelit mineraalvett, siis tekib ka teie lastel sama harjumus. Lasteaeda, kooli, õue, teele – oluline on, et vesi oleks alati käepärast, kuhu iganes te ka lähete.

Laske lapsel oma isiklik pudel

Lastele meeldib, kui neil on midagi oma ja kui nad püüavad saavutada oma eesmärki. Lastele meeldib TICHĖ KIDS 0,5-liitrine naturaalne mineraalvesi mitmel põhjusel. Esiteks, see on mugav, väike, kergesti käepärane pakend, mille joomisotsik on mõeldud lastele (ei tilgu, vee voolamist on lihtne kontrollida). Teiseks on selle mineraalvee pudelid illustreeritud mänguliste tegelastega, mida lapsed armastavad ja mis lisavad joogile endale lõbusust. Kolmandaks, ka vanemad on õnnelikud, kui nende lapsed valivad TICHĖ KIDSi loodusliku vaikse mineraalvee, sest see on looduse enda poolt ideaalselt tasakaalustatud looduslikest mineraalidest koosnev vesi, mis ei ole mitte ainult värskendav, vaid annab inimorganismile ka kõige olulisemad mineraalid.

Lastele meeldib väike 0,5-liitrine pudel, sest nad saavad jälgida ja näha, kui palju vett nad on joonud. Samuti saab sellest omamoodi eesmärk kogu pudel mineraalvett ära juua.

Maitsestage oma vett oma lapse lemmiklisanditega

Kui teie laps ei saa veega „sõbrustada“, olge loovad. Lisage TICHĖ loodusliku mineraalvee juurde sidrunit, piparmünti või marju – mustikaid, roosiõied, vaarikaid.

Kui teie väikelaps armastab väga värvilisi jooke, „värvige“ vett looduslike koostisosadega. Spinat, granaatõunamahl on ideaalsed. Ka kurkumat tasub proovida.

Rääkige vee kasulikkusest

Me kõik teame, et vesi on elu eliksiir, seega peame iga päev piisavalt vett jooma, et meie rakud oleksid aktiivsed ja meie keha saaks vajalikke toitaineid. Kui me tahame, et meie lapsed, nii noored kui ka vanad, mõistaksid, miks nad peavad vett jooma, siis räägime neile sellest. Väikesele lapsele on stiimuliks, kui selgitate, et vesi moodustab suurema osa meie planeedist. Samuti aitab see, kui räägite neile, kui oluline see on iga elusolendi eksistentsi jaoks. Hea näide on aiad. Näidake oma väikesele, mis juhtub hästi hooldatud ja kastetud taimega, kuidas ta kasvab, kuidas ta jõuab päikese poole ja mis juhtub taimega, mis ei saa piisavalt vett. Suuremaid lapsi võivad paeluda inimese anatoomia nüansid ja see, kui suur osa meist on vesi. Teismelisi on kõige lihtsam harida meditsiiniliste faktide kaudu: tahad ilusat jume? Ära unusta iga päev piisavalt vett juua!

Rong algusaegadest

Kõiki häid harjumusi on kõige lihtsam kujundada lapse esimesel eluaastal. See kehtib nii tasakaalustatud toitumise kui ka iga päev vee joomise harjumuse kohta. Alla kaheaastastele lastele ei soovitata kraanivett, seega valivad vanemad tavaliselt kas keedetud vett või spetsiaalset, lastele sobivat gaseerimata looduslikku mineraalvett.

Kui pakute mahla või magustatud teede asemel vett juba toitmisperioodi algusest peale, muutub see tavapäraseks, rutiinseks viisiks, kuidas teie last värskendada. Näidake veega värskendamisel alati ainult positiivseid emotsioone ja nautige seda. Lastele avaldab see muljet ja nad tahavad teie eeskuju järgida.